Персонални тренировки
Индивидуални тренировки един на един, изцяло съобразени с твоето тяло, ниво на подготовка и цели.
от 40 лв. на тренировка
София · 9 години опит
Персонални тренировки, хранене и движение – съобразени с твоето тяло и цели
Казвам се Мартин Ганев и съм личен треньор в кв. Изток, София. Работя с хора, които искат да тренират разумно, да се хранят пълноценно и да открият естественото движение на собственото си тяло.
Треньорски услуги
Програма за отслабване
Комбинация от тренировки и хранителен режим за трайно и здравословно намаляване на тегло.
по договорка
Хранене и консултации
Индивидуален хранителен режим, съобразен с тренировките, начина на живот и целите ти.
от 30 лв. на консултация
Индивидуална тренировъчна програма
Писмена тренировъчна програма за самостоятелна работа, с редовно проследяване на напредъка.
от 60 лв. на месец
Концепцията „Движение“
Холистичен подход към силата, подвижността и баланса на тялото – в основата на всяка тренировка.
включено във всяка тренировка
Тренировки на открито
Функционални тренировки на открито в паркове в кв. Изток – със собствено тегло и преносимо оборудване.
от 35 лв. на тренировка
Моменти от тренировки
-
Индивидуална силова тренировка
-
Функционална тренировка на открито
-
Работа върху подвижност и баланс
-
Хранителен режим и консултации
-
Персонална тренировка
-
Баланс и стабилност
-
Проследяване на резултатите
-
Сутрешни тренировки на открито
За нас
Вече над 9 години работя като личен треньор в София, а през последните години – основно в кв. Изток. Вярвам, че устойчивите резултати идват не от случайни тренировки, а от индивидуален подход, съобразен с тялото, начина на живот и целите на всеки клиент.
Работя основно едно към едно, без групи и без общи програми „от рафта“. Всяка тренировка е част от план, изграден около теб – независимо дали целта е отслабване, повече сила, по-добра стойка или просто движение без болка.
В основата на моята работа стои концепцията за „Движение“ – идеята, че силата, гъвкавостта и балансът на тялото трябва да се развиват заедно, а не поотделно. Затова тренировките ми съчетават силова подготовка, функционално движение, работа върху подвижността и внимание към храненето.
- Индивидуални тренировъчни програми
- Консултации по хранене и отслабване
- Работа с начинаещи и напреднали
- Тренировки на открито и в зала, според нуждите ти
Често задавани въпроси
Трябва ли да имам предишен опит с тренировки, за да започна?
Не. Работя както с начинаещи, така и с хора с опит – програмата се изготвя според текущото ти ниво на подготовка.
Къде се провеждат тренировките?
Тренировките се провеждат на открито в паркове в кв. Изток или в зала, в зависимост от времето и целите на програмата.
Какви са работните часове?
Работя в делнични дни сутрин от 08:00 до 11:00 ч. и следобед от 16:10 до 19:00 ч., с обедна почивка между 11:00 и 16:10 ч.
Предлагате ли консултации по хранене отделно от тренировките?
Да, предлагам самостоятелни консултации по хранене, както и хранителен режим, съчетан с тренировъчната програма.
Колко продължителна е една тренировка?
Стандартната индивидуална тренировка продължава 60 минути.
Как да запазя час за тренировка?
Свържи се с мен по телефон или в Messenger – ще уговорим удобно за теб време.
Готов ли си да започнеш?
Най-бързо е по телефона. Или изпратете запитване през формата.